Поиск объявлений

Объявление:
Регион:
Рубрика:

Последние объявления

Монтажник натяжных потолков
Требуется помощник монтажника натяжных потолков! Опыт работы в строительной сфере приветствуются! Во...
***
Разнорабочии
Требуются разнорабочий на строительный объект. Опыт работы. Без вредных привычек....
***
Работа в Польше
Официальное трудоустройство для мужчин,женщин и семейных пар в Польше на заводах! Заработная плата о...
***
Юридическая помощь
Юридическая помощь Услуги опытного юриста (адвоката). Подготовка любой юридической документации. Представление интересо...
***
Двухкомнатная квартира от хозяина
Продам квартиру от собственника. 17 кв. 2 комнаты. 3/5 этажки. Новые трубы, 2 пласт. окна, подвесной...

Рассылка объявлений

Статистика

Всего: 520
За сутки: 0

Полезная цветовая гамма фруктовых и овощных соков

Дата создания 17.10.2017   Автор soki
Цветовая гамма соков

Жизнь в современном мире, к сожалению, насыщенна разными вредными продуктами и микроэлементами. И для того, чтобы оставаться здоровым и энергичным, каждый уважающий себя человек должен ежедневно включать в свой рацион не менее 400 грамм сока. У любого человека есть фрукт, овощ или ягода, которому он отдает предпочтение. Из этого можно сделать вывод, что и сок тоже. Диетологи всего мира подтверждают неоценимую пользу соков для здоровья и делают акцент на том, что они должны быть разнообразной цветовой гаммы.



Врачи условно разделили все фрукты и овощи на пять групп различного цвета. Красные – это первая, оранжевые и желтые – вторая, белые и коричневые – третья, зеленые – четвертая и, наконец, пятая – сине-черные. Они достаточно четко и подробно обозначили витаминный и минеральный состав данных групп, каждая из которых оказывает свое неоспоримо полезное воздействие на здоровье человека.

Фрукты и овощи красного цвета являются обладателями витаминов А, С, пищевых волокон и марганца. Все представители благотворно влияют на работу сердечнососудистой системы, повышают гемоглобин, работоспособность, тонизирую организм, способствуют выведению шлаков, улучшают зрение и память.

Вторая группа и яркие ее представители оранжевого и желтого цвета: морковь, тыква, дыня, апельсины и мандарины. Все наверное уже знают о высоком содержании витаминов С, А и Е, а также бета каротина, который улучшает иммунитет и оказывает благотворный эффект на зрение, в соках, полученных из овощей и фруктов данной группы. Употребление фруктов и соков такого цвета в пищу поможет наладить роботу кровообращения, нормализовать давление, уменьшить уровень холестерина в крови, улучшить работу желудка и кишечника.

Овощи белого цвета, как правило, богаты на содержания витамина С, а также пищевых волокон. Это яблоко, банан, редька и даже лук. Они способствуют снижению риска заболевания бронхитом и рядом простудных заболеваний, стимулируют функции центральной нервной системы, помогают снять усталость, укрепляют иммунитет, выводят токсины из организма и активно защищают организм от свободных радикалов.

Зеленые овощи и фрукты также имеют большое содержание витамина С, а также фолиевой кислоты и антиоксидантов. Эти природные целители помогают избавиться от избытка воды, а вместе с ней уходят и шлаками, накапливаемые организмом, ускоряют обмен веществ, наводят порядок в пищеварительной системе, нормализируют уровень гемоглобина в крови.

Члены пятой группы «черно-синий цвет» исходя из названия возможно покажутся вам достаточно редкими представителями природной гаммы, но это не совсем так. Так, например, свекла, ягоды черники, ежевики достаточно доступны для среднестатистического человека. Обладатели «черно-синего окраса» невероятно полезны и должны быть обязательно включены в еженедельный рацион. Они не только помогают сохранит молодость и красоту, но и стоят на страже нервного истощения и стресса, являются хорошей профилактикой сердечнососудистых заболеваний, улучшают зрение, память, нормализируют обмен веществ.

Овощные и фруктовые соки бесспорно полезны для организма и играют немалую роль для нашего здорового образа жизни. А зная свойства каждой их цветовой гаммы можно употреблять именно те, которые в данный момент особенно необходимы. Включайте в свой рацион фрукты, овощи и соки, будьте молоды, здоровы, и счастливы!
Яндекс.Метрика