Поиск объявлений

Объявление:
Регион:
Рубрика:

Последние объявления

МЕРСЕДЕСЫ НЕ ДОРОГО БЫСТРО АККУРАТНО перевозка груза и 8 пассажиров город Украина
Комфортные и быстроходные Мерседесы Спринтера.Быстро аккуратно в срок перевезем Ваш груз город , меж...
***
Дом продаю или меняю.
Дом 9х12. В Терновском районе. Ул. Полесская. Газ, удобства в доме. Хорошая летняя кухня, хоз. постр...
***
Утерян загранпаспорт и права на имя Глоба К.А.
Утерян загранпаспорт и права на имя Глоба К.А. Прошу вернуть за вознаграждение. Viber +380980226634...
***
BalkonSky - заказать ремонт балкона
BalkonSky - заказать ремонт балкона Вам необходимо провести ремонтные работы на балконе? Тогда стоит обратиться в эту компанию за помощь...
***
Услуги кредитования
Услуги кредитования Компания "КредитМаркет" поможет осуществиться Вашей мечте! Выдаем кредиты наличными, для частных пре...

Рассылка объявлений

Статистика

Всего: 528
За сутки: 0

Плоский живот – это легко

Дата создания 17.07.2018   Автор dieta
Самой природой предусмотрено, что большая часть жировых отложений у женщины находится на бедрах и животе.
Но ведь каждая женщина желает в пляжный сезон надеть купальник и выглядеть сногсшибательно: иметь тонкую талию и подтянутый животик. Конечно, все знают, что локальное похудение является самым трудным. К чему только не прибегают девушки, стремящиеся к идеалу!

Причинами появления увеличенного живота могут быть разнообразными. И главная задача – это их определение.

Несбалансированное питание. Этот пункт понятен даже людям, не особо посвященным в данную тему. Если человек питается не в одно и то же время, ест много перед сном, то, безусловно, это может стать причиной увеличенного животика. Поедая одни только булочки и запивая их кофе, фигура не останется благодарной. То же правило касается и других продуктов. Если есть одни огурцы, то размеры живота только увеличатся.

Малоподвижный образ жизни. Офисные работники, находящиеся в сидячем состоянии 8-10 часов, особенно склонны к ожирению внутренних органов.

Нарушение обмена веществ. За данный процесс отвечает эндокринная система, что выражена гипоталамусом, который является частью головного мозга. При неправильной работе гипоталамуса происходит увеличение жировой клетки или, наоборот, клетки истощаются. В этом случае следует обратиться к эндокринологу.

Возрастные изменения. Ни для кого не секрет, что у женщин во время менопаузы может увеличиться размер живота. Ведь в это время замедляется, а иногда и вовсе прекращается выработка гормонов, таких как эстроген, отвечающих за скорость обмена веществ. Стареющему женскому организму необходимо накопление жиров, так как вместо яичников эстроген вырабатывается жировой тканью.

Стрессовые ситуации. Организм, который подвержен частым стрессам и беспокойствам, вырабатывает гормон под названием кортизол. Избыток этого гормона приводит к отложениям жиров в области живота и верхней части спины. К тому же многие женщины заедают стрессы сладким, что неблагоприятно сказывается на их фигуре.

Слабость мышц. Увеличенный живот – это не всегда жировые отложения. При недостаточном количестве физических нагрузок происходит ослабление брюшных мышц, что приводит к опущению внутренних органов. Под их весом кожа растягивается, в результате чего появляется обвисший живот. Кроме того, опущение органов нарушает работу желудка и кишечника.

Определив причину появления увеличенного животика, можно приступать к правилам, которые помогут от него избавиться.

Сбалансированное питание – это важный шаг навстречу к похудению. При таком питании организм должен получать за день все необходимые ему вещества. Также в ежедневный рацион человека должны входить цитрусовые, которые способствуют расщеплению жиров.

По утрам нужно делать зарядку, дабы улучшить кровообращение и тем самым активировать работу мышц.

Необходимо составить реалистичный план и не тешить себя иллюзиями. Достичь желаемого результата можно лишь посредством труда.

Соблюдение водного баланса. Всегда имейте при себе бутылку воды, это не только уменьшит размер жировой клетки, но и улучшит общее состояние организма. Также нужно отказаться от хлорированной воды, заменив ее минеральной негазированной.

Отказ от фаст-фуда. Не стоит делать исключений даже раз в месяц, раз в полгода, на праздники. Следует запомнить, что гамбургеры и плоский живот несовместимы.

Больше «цветной» еды. Диетологи утверждают, что чем более «цветным» будет дневной рацион, тем здоровее будет организм. Множество овощей и фруктов наполнят его всеми необходимыми витаминами на день.

Выработать хорошую осанку. Благодаря этому восстановят свое положение внутренние органы, подтянется живот.
Яндекс.Метрика